자궁탈출증 질수축 방법 골반근육 단련부터

이유미 질수축 대표원장안녕하세요 단아산부인과입니다.​​여성의 건강과 행복을 우선으로 생각하는 단아산부인과에서 인사드립니다.​혹시 최근 들어 질 내부의 느슨함이나 탄력 저하로 고민이 있으신가요? ​성생활에서 예전과 다른 느낌을 받으시거나, 소변이 새는 현상을 경험하고 계신 건 아닌지요? ​이런 고민을 갖고 계신 분들이 생각보다 많으시답니다. ​오늘은 질수축과 관련된 고민을 해결하는 현대적인 방법들에 대해 함께 이야기해보려고 해요.​​여성의 마음을 잘 아는 단아산부인과질수축 레이저 치료 정보 궁금하다면며칠 전 진료실에서 만난 한 분이 계셨어요. 30대 후반의 여성분으로, 두 아이의 출산을 경험하신 분이었습니다. 조심스럽게 말문을 여시더니 출산 후에 질이 많이 느슨해진 것 같아요. 남편과의 관계에서도 예전 같지 않고, 기침할 때나 뛸 때 소변이 새는 질수축 것도 걱정이에요라고 하시더라고요.​그분의 표정에서 오랫동안 혼자 고민하셨던 마음이 느껴졌어요. 이런 현상들은 출산을 경험한 여성분들께서 흔히 겪으시는 일이지만, 누구에게 쉽게 말하기 어려운 부분이기도 하죠. 저는 그분께 충분히 이해할 수 있는 고민이에요. 함께 원인을 찾아보고 개선 방법을 알아보도록 해요라고 말씀드렸습니다. 이처럼 질 탄력 문제는 많은 여성분들이 경험하시는 자연스러운 현상이면서도, 적절한 치료를 통해 충분히 개선될 수 있는 부분이에요.​​질수축의 이해와 원인 분석​질수축은 질 주변 근육들의 탄력이 저하되면서 질 내부가 느슨해지는 상태를 말해요. 마치 고무줄이 오래 사용되면서 탄력을 잃는 것과 비슷한 현상이라고 생각하시면 이해가 쉬우실 거예요. 주요 병증으로는 성관계 시 충족도 저하, 질 내부의 공기 질수축 소리, 요실금, 그리고 질염 등이 있어요. 특히 출산 후나 나이가 들면서 자연스럽게 나타날 수 있는 현상이지만, 그냥 참고 지내셔야 할 일은 아니랍니다.​원인을 살펴보면 크게 세 가지로 나눌 수 있어요. 첫째는 출산으로 인한 골반저근육의 이완이에요. 임신과 출산 과정에서 질과 골반저근육이 늘어나면서 탄력을 잃게 되죠. 둘째는 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 호르몬 변화예요. 에스트로겐 감소로 질 점막이 얇아지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 셋째는 만성적인 변비나 비만, 지속적인 기침 등으로 복압이 증가하면서 골반저근육에 부담을 주는 경우예요.​질수축 레이저, 고민의 현대적 해결책​요즘 많은 여성분들이 관심을 갖고 계신 질수축 레이저는 비수술적 방법으로 질 탄력을 개선하는 혁신적인 치료법이에요. 레이저를 질수축 이용해 질 점막의 콜라겐 소생을 도와 자연스럽게 탄력을 회복시키는 원리입니다. 저희 의료진에서도 많이 사용하는 모나리자 터치가 대표적인 레이저 치료법이에요. 이 방법은 D-pulse라는 질점막 전용 펄스를 사용해 수분이 많은 질점막의 특성에 맞게 개발된 치료예요.​치료 시간은 5분 내외로 짧고, 마취가 필요 없으며, 치료 후 바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있어요. 치료 과정을 보면 360도와 90도 팁을 함께 사용해 질 전체를 균등하게 치료할 수 있고, 보통 2-3주 간격으로 3회 정도 치료를 받으시면 됩니다. 1회 치료 후부터도 현상 호전을 느끼실 수 있지만, 3회를 모두 마치신 후에는 더욱 마음에 드는 결과를 보실 수 있어요.​다양한 질 탄력 질수축 개선 방법들의 비교 분석​레이저 치료 외에도 여러 가지 치료 방법들이 있어요. 먼저 케겔 운동은 가장 기본적이면서도 중요한 방법이에요. 골반저근육을 강화하는 운동으로, 소변을 참는 것처럼 질과 항문 주변 근육을 조였다 풀었다 하는 동작을 반복하는 거예요. 하루에 여러 번, 한 번에 10초씩 10-15회 정도 해주시면 좋아요.​약물치료로는 호르몬 크림이나 젤을 사용하기도 해요. 특히 폐경기 여성분들께서는 에스트로겐 크림을 질 내에 적용하면 점막의 탄력 회복에 도움이 될 수 있어요. 다만 이런 치료는 반드시 의료진과 논의 후에 사용하셔야 합니다. 수술적 방법으로는 질벽 성형술이 있어요. 느슨해진 질벽을 좁혀주는 수술로, 레이저로 효과를 보기 어려운 경우에 고려해볼 수 있는 질수축 방법이에요. 하지만 수술이니만큼 회복 기간이 필요하고, 개인의 상태에 따라 신중하게 결정해야 하는 부분이죠.​생활 속 예방과 관리의 실천 방안​질 탄력 문제를 예방하고 관리하기 위해서는 일상생활에서의 노력이 중요해요. 우선 꾸준한 케겔 운동은 기본이에요. 양치질할 때, TV를 볼 때, 신호등을 기다릴 때 등 언제든지 할 수 있으니까 습관으로 만드시는 게 좋아요. 적절한 체중 유지도 중요합니다. 과체중은 복압을 증가시켜 골반저근육에 부담을 주거든요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 건강한 체중을 유지해주세요.​특히 변비는 골반저근육에 악영향을 주니까 충분한 수분 섭취와 섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것이 도움이 돼요. 금연도 꼭 필요해요. 흡연은 콜라겐 합성을 방해해서 조직의 탄력을 떨어뜨리거든요. 질수축 그리고 만성기침의 원인이 되기도 하고요. 질 건강뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해서도 금연을 권해드려요.​내원하신 분의 치료 경험과 변화 과정​앞서 말씀드린 분께서는 의료진과 논의 후 레이저 치료를 받기로 결정하셨어요. 처음에는 낯설고 불안해하셨지만, 치료 과정이 생각보다 간단하고 편안하다며 안심하시더라고요. 3회의 치료를 모두 마치고 다시 내원하셨을 때, 그분의 표정이 많이 밝아져 있었어요. 정말 달라진 게 느껴져요. 남편도 변화를 느낀다고 하고, 소변 새는 것도 많이 좋아졌어요라고 기뻐하시더라고요.​무엇보다 자신감을 되찾으셨다는 말씀이 제게도 큰 기쁨이었어요. 저는 그분께 앞으로도 꾸준히 케겔 운동을 하시고, 정기적으로 상태를 체크해보시면 좋겠어요라고 말씀드렸습니다. 치료도 중요하지만 지속적인 관리가 더욱 중요하거든요. 이처럼 적절한 치료와 지속적인 질수축 관리를 통해 질 탄력 문제는 충분히 개선될 수 있는 부분이에요.​여성 건강을 향한 희망적 메시지​여성분들께서 겪으시는 이런 고민들은 결코 부끄럽거나 숨겨야 할 일이 아니에요. 오히려 적극적으로 해결책을 찾아보시는 것이 현명한 선택이죠. 늘 내원하신 분들께 말씀드리는 것처럼 모든 현상에는 이유가 있어요. 그 이유를 찾아서 근본적으로 해결하는 것이 가장 중요합니다.​레이저든 다른 치료법이든, 각자의 상태와 생활 환경에 맞는 방법을 찾는 것이 핵심이에요. 무엇보다 여성분들의 건강한 삶과 행복이 최우선이라는 것을 잊지 마세요. 작은 불편함도 참지 마시고, 적극적으로 정보를 찾아보시며 자신에게 맞는 해결책을 모색해보세요. 건강한 여성, 행복한 가정을 위해 올바른 정보와 지식이 여러분께 도움이 되길 바랍니다.​​​​경기도 질수축 성남시 중원구 광명로 5 성남동메디칼센타 6층​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​